Doorka hawlaha kulul iyo qabow ee duugista

Hawlaha kulul iyo qabow ee duugista waxay u adeegi karaan ujeedooyin kala duwan waxayna bixiyaan faa'iidooyin kala duwan.Waa kuwan qaar ka mid ah doorarka caadiga ah ee hawlaha kulul iyo qabow ee duugista:

Shaqada kulul:

Nasashada murqaha: Daaweynta kulaylku waxay caawisaa nasinta murqaha kacsan waxayna yaraynaysaa adkaanta murqaha ama cidhiidhiga.Diirimaad ka imanaya duugista ayaa si qoto dheer u geli kara murqaha, kordhinta socodka dhiigga iyo kor u qaadida nasashada.

Xanuunka joojinta: Kulaylku wuxuu yareyn karaa xanuunka isagoo kordhinaya wareegga dhiigga, yaraynta murqaha muruqyada, iyo yaraynta murqaha xanuunka.Waxay kaloo kaa caawin kartaa maaraynta xaaladaha sida arthritis-ka, fibromyalgia, ama xanuunka dhabarka.

Cadaadiska cadaadiska: diirimaadka qaboojinta ee shaqada kulul waxay saameyn ku dejin kartaa jirka iyo maskaxda, kor u qaadida nasashada waxayna yareyneysaa walbahaarka iyo walwalka.

Dabacsanaanta la hagaajiyay: Kulaylku wuxuu kaa caawin karaa kordhinta dabacsanaanta isagoo debcinaya murqaha, taasoo ka dhigaysa kuwo jilicsan.Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa shakhsiyaadka ku hawlan dhaqdhaqaaqyada jidhka ama ciyaartoyda doonaya inay kor u qaadaan dhaqdhaqaaqooda kala duwan.

Shaqada Qabow:

Yaraynta caabuqa: daawaynta qabow, oo sidoo kale loo yaqaan cryotherapy, waxay kaa caawin kartaa yaraynta bararka iyo bararka ay keenaan dhaawacyada, murgacashada, ama muruqyada.Qabow oo la marsado aagga ay dhibaatadu saameysey waxay ciriiri kartaa xididdada dhiigga, waxay yareyn kartaa socodka dhiigga, waxayna yareyn kartaa bararka.

Xanuun joojinta: Qabow wuxuu u dhaqmi karaa sidii suuxin maxalli ah, kabuubiyay aagga oo bixisa xanuunka ku meel gaadhka ah.Waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah si loo yareeyo xanuunka ka yimaada dhaawacyada degdega ah ama xaaladaha daba dheeraada sida tendonitis ama bursitis.

Soo kabashada dhaawaca: Daaweynta qabowgu waxay soo dedejin kartaa habka soo kabashada, gaar ahaan dhaawacyada isboortiga la xiriira ama muruqyada.Marka la yareeyo bararka, qabowgu wuxuu caawiyaa xakameynta marxaladaha hore ee dhaawaca wuxuuna taageeraa bogsashada degdegga ah.

Kor u qaadista wareegga: heerkulka qabowgu wuxuu marka hore xannibaa xididdada dhiigga, iyo marka qabowga laga saaro, vasodilation wuxuu dhacaa, kor u qaadista socodka dhiigga ee aagga.Tani waxay gacan ka geysan kartaa ka saarista qashinka waxayna hagaajin kartaa wareegga guud.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in isticmaalka habboon ee hawlaha kulul iyo qabow ee duugista ay tahay in lagu saleeyo baahiyaha shakhsi ahaaneed, dareenka heerkulka, iyo xaalad kasta oo caafimaad oo jirta.

Waxaan leenahay khibrad wax soo saar qani ah oo ku saabsan duugista kulul iyo qabow, sida:Qoriga fascia kulul iyo qabow, qalabka quruxda kulul iyo qabow, Qalabka daryeelka indhaha kulul iyo qabowiyo alaabooyin kale, kuwaas oo leh hawlaha u dhigma.